Zdjęcie: z otwartych źródeł
Zawiera przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne, które są korzystne w przypadku niektórych chorób
Cynamon to popularna przyprawa, która ma nie tylko przyjemny aromat, ale także szereg korzyści zdrowotnych. Zawiera przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne, które są korzystne dla niektórych schorzeń. Informuje o tym strona internetowa Health.
Wysoki cholesterol
Badanie z 2017 roku opublikowane w Journal of Clinical Lipidology wykazało, że suplementy cynamonu mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu całkowitego, a także stężenie trójglicerydów lub tkanki tłuszczowej.
Cynamon może wpływać na metabolizm glukozy i lipidów poprzez zwiększenie wrażliwości na insulinę. Może on pośrednio poprawiać profile lipidowe.
Co ważne, działanie cynamonu nie zastępuje leków ani zmian stylu życia (dieta, aktywność fizyczna).
Duże ilości sproszkowanego cynamonu, zwłaszcza cassia, zawierają kumarynę, która może uszkadzać wątrobę, gdy jest przyjmowana w dużych dawkach przez długi czas.
Cukrzyca typu 2
National Institute of Diabetes, Digestive and Kidney Diseases informuje, że cynamon może pomóc zmniejszyć insulinooporność, stan, który może prowadzić do wysokiego poziomu cukru we krwi i cukrzycy.
Przyjmowanie 1,5 g cynamonu dziennie przez 12 tygodni wiązało się z obniżeniem poziomu glukozy w osoczu na czczo.
Reumatoidalne zapalenie stawów
Czasopismo BMC Complementary Medicine and Therapies podaje, że cynamon ma właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, co czyni go potencjalnym lekiem na objawy zapalenia stawów.
Przyjmowanie suplementów cynamonu może złagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów, które mogą obejmować zmęczenie, ból stawów oraz drętwienie lub mrowienie.
Cynamon zawiera związki, które mogą obniżać poziom markerów stanu zapalnego w organizmie. Teoretycznie może to złagodzić objawy zapalenia stawów, zwłaszcza reumatoidalnego zapalenia stawów.
Przeciwutleniacze zawarte w cynamonie pomagają zmniejszyć stres oksydacyjny, który również przyczynia się do zapalenia stawów.
Choroby zębów i dziąseł
Olejek cynamonowy może mieć właściwości przeciwdrobnoustrojowe, co oznacza, że może zabijać bakterie, wirusy i grzyby. Może to być pomocne w ochronie zdrowia jamy ustnej.
Cynamon nie zawiera fluoru i nie zastępuje szczotkowania, fluoryzacji ani stosowania pasty do zębów. Oznacza to, że sam w sobie nie wzmacnia szkliwa ani nie zapobiega skutecznie próchnicy zębów.
Stosowany jako dodatek do gum do żucia lub herbaty zapewnia świeży oddech. Cynamon nie powinien być stosowany jako podstawowy środek higieny jamy ustnej.
Wysokie ciśnienie krwi
Obniżenie ciśnienia krwi jest kolejnym sposobem na poprawę zdrowia serca, a suplementy cynamonu mogą w tym pomóc. Mechanizm ten może być związany z poprawą wrażliwości na insulinę i zmniejszeniem stanu zapalnego.
Ważne:
- efekt jest zindywidualizowany i często niewielki;
- cynamon nie zastępuje leków na nadciśnienie;
- nadmierne spożycie cynamonu (zwłaszcza kasji, która zawiera kumarynę) może być toksyczne dla wątroby.
Oprócz zmniejszania ryzyka chorób serca, zawału serca i udaru mózgu oraz obniżania ciśnienia krwi, cynamon zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia chorób nerek i utraty wzroku.
Skurcze menstruacyjne i krwawienie
Skurcze macicy i krwawienie są normalną częścią menstruacji. Przyjmowanie dodatkowej ilości cynamonu może pomóc w złagodzeniu obu objawów.
Cynamon zawiera przeciwutleniacze i związki, które mogą zmniejszać stan zapalny w macicy. Może również zmniejszać intensywność skurczów poprzez łagodne działanie rozluźniające na mięśnie gładkie.
Aktywne składniki cynamonu mogą stymulować miejscowe krążenie krwi, co czasami zmniejsza ból.
Sposób spożycia:
- herbata cynamonowa;
- może być dodawana do żywności lub napojów.
W przypadku silnego bólu, nieregularnego lub bardzo obfitego krwawienia należy skonsultować się z lekarzem.
Uwagi:
